Gaya HidupKesihatanMakan & Minum

5 Teh Herba untuk Kesihatan yang Baik

Teh herba yang lazat sentiasa menjadi minuman kegemaran bagi ramai orang. Malah, orang yang minum teh herba selama berabad-abad telah menjadikan ia sebagai satu langkah perubatan untuk merawat penyakit mereka.

Ia adalah salah satu perubatan dalam bentuk cecair yang tentunya sedap, kerana teh herba ini kaya dengan nutrien tambahan.

Teh herba diperbuat daripada bahagian yang berbeza daripada tumbuhan, seperti bunga, akar, biji benih dan juga kulit kayu.

Membuat teh herba adalah mudah. Anda hanya perlu menyediakan teh herba ini sama ada dalam bentuk segar atau kering dan dengan menggunakan air panas dan kurang daripada 10 hingga 15 minit untuk menyediakan secawan teh.

Berikut adalah 5 teh herba yang baik untuk kesihatan anda.

  1. Teh Hijau untuk membantu penurunan berat badan

green-tea

Seperti semua orang tahu, teh hijau sentiasa berada di tempat yang pertama dalam mana-mana senarai teh yang sihat.

Salah satu faedah utama teh hijau ialah ia menyokong berat badan dan melawan obesiti. Obesiti adalah punca utama pelbagai penyakit, dari masalah jantung hingga diabetes.

Teh hijau yang dipanggil epigallocatechin gallate (EGCG), berfungsi  membina metabolisme untuk membakar kalori dan menggalakkan penurunan berat badan.

Selain itu,  teh hijau juga menguatkan sel-sel tisu untuk membantu melindungi tubuh daripada penuaan pra-matang (dan penyakit yang berkaitan dengan usia).

Ia juga menghalang kerosakan sel yang disebabkan oleh pencemaran.

Teh hijau juga boleh melawan kanser, mencegah penyakit jantung, mengurangkan risiko diabetes, meningkatkan imuniti dan banyak lagi.

  1. Teh Halia untuk Merawat Sakit Arthritis

Herba yang berangin menjadi kegemaran untuk orang yang mengalami sakit  keradangan atau angin. Bagi mereka yang menghidap artritis, ciri-ciri anti-radang teh halia adalah sangat berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.

Menurut satu kajian 2001 yang disiarkan dalam Artritis dan Reumatik, ekstrak halia telah didapati berkesan dalam mengurangkan gejala yang dikaitkan dengan osteoartritis lutut.

Selain daripada manfaat anti-radang, halia mempunyai antioksidan, anti-virus, antibiotik, antikanser, antinausea, antispasmodic, anti-kulat dan batuk.

Minum teh halia juga boleh melegakan sakit perut, loya, mengurangkan tekanan, melawan sejuk, mengurangkan senggugut, meningkatkan kekebalan tubuh, menormalkan tahap gula dalam darah, mengawal selera makan, dan melegakan pedih ulu hati dan kembung.

  1. Teh Chamomile Boleh Melawan Insomnia

Apabila datang untuk teh herba untuk kesihatan, senarai akan tidak lengkap tanpa menyebut teh chamomile. Ia adalah salah satu the herba yang terbaik untuk melawan insomnia dan gangguan tidur yang lain.

Chamomile secara meluas dianggap sebagai ubat penenang untuk mudah tidur, dan kesan menenangkan mungkin disebabkan oleh kehadiran apigenin flavonoid, yang mengikat kepada reseptor benzodiazepine dalam otak.

Chamomile juga mempunyai antioksidan, anti-radang, anti-bakteria, anti keresahan, antispasmodic, antidiarrheal dan sifat-sifat anti-kanser.

Minum teh chamomile secara kerap juga boleh melegakan sakit kepala, mengurangkan kesakitan otot, mengawal tekanan, melegakan senggugut, merawat masalah perut, menyokong penurunan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh..

Nota: Elakkan herba ini jika anda mengandung atau hamil.

  1. Teh Pudina Boleh Merawat Sakit Senak

Rasa sangat segar apabila minum the pudina ini tambah-tambah jika anda perlukan untuk memperbaiki sistem pencernaan anda apabila mengalami masalah pencernaan dan masalah gastrousus yang lain.

Selain melegakan  perut dan usus, ia juga membantu melegakan gejala sindrom usus, seperti kekejangan perut dan kembung.

Teh pudina yang kaya dengan menthol dapat memberikan rasa sejuk dan memenangkan badan dan minda anda. Ia juga mempunyai antioksidan, antispasmodic, anti-bakteria, anti-kulat, virus dan yang mengeluarkan udara.

Selain merawat sakit senak, ia juga boleh membantu merawat kekejangan otot, membantu penurunan berat badan, menghilangkan bau mulut, mengurangkan sakit kepala, merawat migrain, dan mencegah alahan dan asma.

  1. Teh Sage Untuk Melegakan Sakit Tekak

Apabila anda mengalami sakit tekak, anda boleh menghirup teh sage hangat untuk bantuan segera. Selain itu, ia melegakan kerengsaan dan keradangan di tekak.

Ia mempunyai ciri-ciri antimikrob yang membantu melawan selsema dan juga melegakan sakit dan melambatkan pertumbuhan bakteria berbahaya di tekak.

Juga, minum teh sage secara kerap boleh meningkatkan mood anda, mengurangkan kebimbangan, mengekalkan kesihatan gigi, meningkatkan memori, mengurangkan gejala menopaus, meningkatkan kesihatan jantung, memperbaiki pencernaan dan banyak lagi.

Nota: Sage tidak digalakkan untuk wanita hamil atau menyusukan anak serta mereka yang menghidap epilepsi.

Untuk menyedapkan lagi minuman teh herba anda ini, anda boleh menambahkan madu atau lemon bersama.

Sumber: Top10HomeRemedies

Tags
Show More

Related Articles

Back to top button
Close